Avaliação Postural

A postura adequada permite a realização de movimento com menor custo energético, evita a sobrecarga de estruturas corporais e as alterações nos padrões de movimento, que é quando um músculo deve realizar a função de outro que está em desvantagem por causa da posição. Essas alterações são em grande parte responsáveis pelos queixas de dores que ocorrem sem motivo aparente, as dores crônicas. Portanto, a boa postura pode evitar dores na coluna, ombros, pescoço, que normalmente ocorrem por sobrecarga muscular, e garante capacidade adequada de adaptação em qualquer posição, seja sentada, deitada ou em pé.

Outro ponto a ser considerado é que uma boa postura pode melhorar a capacidade cardiorrespiratória, pois garante que a caixa torácica se expanda livremente durante a inspiração, melhorando a oxigenação dos tecidos corporais  e diminuindo a carga de trabalho do coração.

Por ultimo, mas não menos importante, é a autoimagem e autoestima. A postura defeituosa causa alterações que são esteticamente desagradáveis, como por exemplo a flacidez abdominal e dos músculos da região glútea, o deslocamento dos ombros e cabeça para frente. Muitas vezes o que pessoas pensam que é gordura corporal é simplesmente uma postura errada.

É aí que entra a avaliação postural que permite identificar as alterações que devem ser corrigidas. É importante mencionar que não se trata de encaixar todas as pessoas em um mesmo padrão, pois existem grandes diferenças individuais que devem ser respeitadas, mas, por outro lado, é possível otimizar a postura, respeitando a individualidade de cada um , para que haja melhor eficiência das estruturas corporais. 

A avaliação, que algumas vezes é feita por foto, permite que a sua postura seja comparada a um padrão considerado ótimo do ponto de vista biomecânico, verificando o quanto ela se afasta desse padrão ótimo. A partir da avaliação postural são avaliados os movimentos das articulações e possíveis alterações nesses movimentos causadas por disfunções musculares. Com isso podem ser determinados os testes que devem ser realizados e quais músculos devem ser trabalhados.

Após determinados quais músculos devem ser trabalhados, o tratamento é feito com recursos terapêuticos, que podem ser manuais ou com auxílio de algum equipamento, e tem o objetivo de preparar a musculatura para os alongamentos e exercícios, que tem objetivo de reataurar a amplitude de movimento na articulação, fortalecer músculos que podem estar fracos ou inativos*, e treinar novas formas de se movimentar sem que haja sobrecarga muscular e articular. Todo o processo envolve educação pois é preciso reaprender algumas coisas, por exemplo, usar o diafragma para respirar, manter a musculatura abdominal contraída (transverso abdominal). Portanto  é um trabalho que vai além da clínica em que você tem um papel essencial.

*Músculos inativos parecem estar fracos mas na verdade é uma questão que envolve ativação neuromuscular, o caminho entre o cérebro que determina o movimento e os músculos que o executam. É como se você esquecesse como usar aquele músculo. Dessa maneira nenhuma tentativa de fortalecer esse músculo com exercícios será eficaz pois sempre outros músculos serão recrutados para realizar o movimento. Essa é a importância de consultar um fisioterapeuta antes de realizar exercícios.